Zeytinyağı Tüketmek İçin 10 Neden! Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
Vücudumuzun karbonhidrat ve proteine ihtiyacı olduğu kadar sağlıklı yağlara da ihtiyacı vardır. Sağlıklı yağ deyince ise başı zeytinyağı çekiyor. Akdeniz diyetinin vazgeçilmezi olan zeytinyağının birçok faydası var. Siz de ‘zeytinyağının faydaları nelerdir?’ diye merak ediyorsanız işte zeytinyağı tüketmek için 10 neden! Keyifli okumalar.
- Zeytinyağının besin değeri yüksektir. İçerisinde E vitamini, K vitamini, magnezyum, potasyum, A vitamini, omega 9 ve fenolik bileşikler içerir.
- Antioksidan bakımından zengindir. Özellikle zeytinyağında bulunan Oleuropein adlı fenolik madde güçlü bir antioksidandır.
- Zeytinyağı cildi güzelleştirir ve cildi yaşlanmanın etkilerinden korur.
- Kötü kolesterol olarak bilinen LDL’nin düşmesine yardımcı olur.
- Kalp ve damar sağlığını korur.
İLGİNİ ÇEKEBİLİR: ZEYTİNYAĞI ÇEŞİTLERİ NELERDİR? HANGİ ZEYTİNYAĞINI TERCİH ETMELİYİZ?
6. Kilo kontrolü sağlayarak obezitenin sebep olabildiği tip 2 diyabet riskini azaltır.
7. Sindirim ve hazımsızlık problemlerinin giderilmesine yardımcı olur.
8. İçerdiği fenolik bileşikler sayesinde serbest radikallerin oksitlenmesini önleyerek oksidatif stresi azaltır.
9. Alzheimer ve demans gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olabildiği belirtilmiştir.
10. Kalın bağırsak, cilt ve meme kanserine karşı koruyucudur.
Zeytinyağının faydaları saymakla bitmez. Ama zeytinyağı tüketmeye başlamak için bu 10 madde bile oldukça yeterli görünüyor. Sağlıklı bir yaşam için soframızda kullandığımız yağı, Akdeniz diyetinin vazgeçilmezi olan zeytinyağını ile değiştirerek Akdeniz tipi beslenmeye harika bir adım atmış oluruz. Akdeniz yaşam tarzı için Aysbelle ‘in aşağıdaki sosyal medya hesaplarını takip etmeyi unutmayın. Bir sonraki yazıda görüşmek üzere…
INSTAGRAM:
YouTube:
